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打篮球如何保护自己呢

篮球是一项比较常见的运动,在我们的日常中,我们可以通过做运动的形式来达到身体的健康,篮球的操作方法简单,并且不会给我们的身体带来副作用,作为运动赛场上的一种竞技项目,我们锻炼的目的不仅仅是健康,更重要的是学会保护自己,那么打篮球如何保护自己呢!

摘掉眼镜。

现在街头、校园里打北京癫痫医院治疗怎么样篮球的一半都戴着眼镜,这样非常危险,一旦有人不小心打掉你的眼镜,就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜,所以打篮球要摘下眼镜,我就近视,但是打篮球从来不戴眼镜的,习惯了一个样。

避免被绊倒。

在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少武汉看癫痫病到哪家医院好人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。

打球前做好热身。

打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕脚腕,这样能充分的活动活动筋骨,避免因激烈运动而导致扭伤,压压腿等也可以的。

注意对方挡拆治疗癫痫哪种方法比较好队员。

有时候你在专心的防守时,对方的队员会过来挡拆,即挡住你的防守去路,而你却不知道,这样很容易和挡拆人员碰撞,一旦碰到鼻子就麻烦了,所以要小心挡拆的人。

运球动作幅度要小。

在运球过人时,动作幅度不能太大,否则一过分的变向等,会让脚腕强行弯曲,一不小心就会伤长春哪治癫痫最好到脚踝的。因此上身可以多做假动作,下肢应该站稳。

以上就是打篮球如何保护自己做出的详细解答,经过我的介绍之后,相信大家对打篮球这样的运动项目,已经有了充分的了解,那么希望大家在了解了以上的技巧之后,在运动的过程当中,安全第一,既要保护自己的安全,又要让自己的篮球技能更上一层楼。

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