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吞拿土豆鸡蛋色拉这样做最好吃

主料:

吞拿鱼罐头(1个)、鸡蛋(2个)、土豆(1个)、甜玉米(适量)、培根(2片)、欧芹碎叶(少许)

辅料:

色拉酱(适量)、盐(适量)、张家口羊羔疯医院到哪家治疗好黑胡椒(适量)、黄芥末酱(适量)

做法步骤:

1、土豆煮熟后切成小块,再用叉子将土豆压碎。鸡蛋煮熟切碎,放入装土豆的碗里。

2、吞拿鱼罐头打开,撇掉里面的油,鱼肉取出。培根切成小块,甜玉米粒煮熟后沥干水分,放凉后再一起放入拌色拉的碗里,加少许盐,黑胡椒,色湖南癫痫病医院排名拉酱,黄芥末,最后撒上少许欧芹碎叶一起拌匀即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、洋葱、肥牛搭配;与茶、田鸡、兔肉相克,同食可能会引起不适;

癫痫疾病的治疗g>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、醋搭配;与螃蟹、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;

甜玉米的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸鞍山正规的癫痫病医院,在哪里;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与洋葱、菜花、小麦搭配;与田螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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