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连小孩都抢着吃的早餐鸡蛋羹做法步骤

主料:

鸡蛋(随意)、葱(随意)、香油(少许)、酱油(少许)、盐(少许)

做法步骤:

1、按照自己的喜好打几个鸡蛋,再准备一杯温水,鸡蛋多羊癫疯治疗费用需要多少的可以多准备点温水!。

2、打鸡蛋时依照自己的口味加点盐,然后搅拌匀。

3、添入一杯温水加一点盐搅拌匀后,放入蒸锅中!蒸15分钟左右!。

4、在蒸鸡蛋的同时将葱洗净切成葱花,以备用。

5、蛋羹蒸好后到点香油。

6、在倒点酱油,都依照自己的口味加上少江西著名癫痫病医院许即可。

7、最后撒上葱花。

8、搅拌好后就可以吃了!味道很好。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、苋菜、西红柿搭配;与菠萝、豆奶、柿子羊角风医院哪个专科好相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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