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吃不够的多色蔬菜汁肉包做法

主料:

面粉(500克)、菠菜(300克)、紫甘蓝(1个)、胡萝卜(1个)、安琪酵母(适量)

做法步骤:

1、菠菜,紫甘蓝,胡萝卜杭州癫痫好的医院打成汁,和面团加酵母发酵~。

2、去其中两个颜色的面,擀成大大的面皮,重叠在一起。

3、从下往上卷起来。

4、分割~。

5、一样~。

6、擀面皮~。

7、包肉馅(根据自己喜欢来~)。

8、底朝上面,美湖北能治癫痫病的医院美滴~。

9、蒸锅烧开,大火蒸15分钟,关火不揭锅盖闷5分钟。

10、蒸熟后的样子,颜值降低好多~。

11、看见馒头五颜六色,变化多端。包子表示不服。包子也可以萌萌哒~。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

南昌癫痫到哪家医院好>菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、白茅根、花生搭配;与酸奶、黄瓜、虾皮相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功药物治疗癫痫病效果好不好呢效;可与鲤鱼、青椒、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、草鱼、莴笋搭配;与红枣、柚子、山楂相克,同食可能会引起不适;

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