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初学者健康五谷米糊的做法

主料:

黑米(适量)、黑芝麻(适量)、绿豆(适量)、莲子(适量)、葡萄干(适量)、红皮花生(适量)

做法步骤:

1、把所以材料放入豆浆机,按米糊程序。

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2、时间到就可以了!。

3、完美。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、生姜、牛奶搭配;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡缺氧引起的抽搐症状;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、海带、香蕉搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与黑米中医治疗癫痫病医院、燕麦片、西瓜搭配;与圣女果、鱼头、棒子相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、红薯、银杏搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(北京哪家医院可以治好癫痫卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与糯米、薏苡仁、蜂蜜搭配;与龟、海鲜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

红皮花生的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、苦菊、豆浆搭配;与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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