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吃不够的排骨莲藕汤做法

主料:

肋排(2根)、莲藕(2节)、胡萝卜(1根)、黑胡椒粉(适量)、花生油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

癫痫病患者生酮饮食疗法2、肋排用黑胡椒腌制10分钟。

3、砂锅中倒入适量的油,放入肋排,。

4、中火煎至两面金黄。

5、倒入适量温水,煮沸10分钟,转中火。

6、加入莲藕、胡萝卜,继续煮。

7、继续煮40分钟,焖5分钟。

8、出锅咯。

9邯郸治疗癫痫去哪家医院治得好、莲藕面面哒,肋排很松软。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与虾、猪肉、黄鳝搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低郑州治疗癫痫病专科医院哪里较好钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、绿豆芽、香菜搭配;与樱桃、冬虫夏草、红枣相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;癫痫的发作症状有哪几种p>

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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